Klubowicze pomozcie. Przyłożylem sie do stosowania powyzszej diety, jednak efekty sa marne,(patrzac po zdjeciach z sierpnia i zdjecia obecne) Trening wydaje mi sie, ze jest ok, trener tez tak uwaza, jednak nie przybieram na masie miesniowej, ani sila zaskakujaco nie rosnie (chcociaz zakwasy sa). CZy zwiekszyc kalorycznosc posilkow, czy moze [...]
cwiczysz 3 razy w tyg. to staraj sie tak cwiczyc jak ci jednego dnia wypadnie to idz następnego jak sie nie uda to oprocz zakwasów nic ci nie grozi. widac bo miesnie sa napampowane na poczatku zawsze szybko rosnie siła i miesnie ale potem organizmowi zaczyna brakowac energi i składników do budowy miesni , i wtedy znowu zawitasz na forum z [...]
Tak zwierz z 32 do 40 w 8 miechów. Sam się trochę dziwię ale taka jest prawda że pięknie biceps zawsze mi rośnie. Pozatym miałem dziki trening (wszyscy by powiedzieli że takie coś nic nie da ale mi właśnie dało) ćwiczyłem na biceps praktycznie co dzień, w lato każdego dnia. "w życiu trzeba tak robić żeby zrobić i się nie narobić"
[...] do poziomu ochrony przed nadciśnieniem i zawałem, jaką zapewnia pół godziny żwawego spaceru dziennie. Warto dbać o serce, bo dobrze utrzymywana pompa dokonuje cudów. Ten mięsień wielkości zaciśniętej pięści w ciągu całego życia uderza blisko trzy miliardy razy i przetacza ilość krwi mogącą zapełnić ponad sto basenów olimpijskich! No, chyba że [...]
Wiecie co..może to głupie ale oglądając wymiary tych bokserów odniosłem wrażenie że od boksu to się chyba rośnie.Poza Tysonem i Tuą to same wielkie chłopy.Ja to nie wiem.
[...] ruchu przytrzymaj i doatkowo napnij jeszcze mięsnie. polecam : spiecia tulowia 3x 15 (takie maja by te ruchy zeby te 15 bylo zrobione z wielkium trudem ) wznosy nog w zwisie 3x 15 sklony boczne z hantlą w reku 3x 15 Czy jak robie trening przykladowy na mase potem ide biegam 30 minut na biezni (30 min 6 km) i potem ide cwicze brzuch dobry [...]
[...] np: 1) biorąc dziennie 7g (po dwa razy) jestem w stanie uzyskać podobne (o ile nie identyczne) efekty jak biorąc te 7g tylko w dni treningowe, ale po odpowiednio dłuższym czasie? 2) czy stężenie kreatyny zależy od wielkości dawek (oscylujących w tej granicy 10%), czy znowu się to gromadzi niezależnie od wielkości dawek, a jest tylko zależne od [...]
89-90kg z tym ze lecialem caly czas enana i deke ktora dopiero zaczela sie wkrecac.W miedzy czasie podjadalem wino. cala redukcje lecialem ten cykl ale deka raz w tyg a test c5d,teraz przeszedlem na opcje test i deka c3d i lepiej to czuje mi sie wydaje.Waga powoli rosnie mimo podjadania T3 co mi sie podoba bo sie nie obtluszczam,niedlugo dodam [...]
1. Warto jak sie ma pojęcie o diecie i treningu 2. Poszukaj sobie , osobiście lekko przetłuszcza mi sie skóra na cyklu 3. Popęd zwięwszkony , penis nie rośnie , jądra mogą sie skórczyć na dłuższym cyklu wiec po to sie stosuje HCG 4. Prop/Enan na początek 5. Niczego ;) Zmieniony przez - GHRP6 w dniu 2012-01-25 17:20:31
Penis tzn co nie rosnie juz wiecej (czy maleje) ;D? Bo juz sie nasluchalem, ze od saa to penis jak u niemowlecia , ale to chyba przy konskich dawkach i wgl czy to mozliwe? A jak dlugi cykl bys mi polecal zeby przyrosty byly juz widoczne? Slyszlaem , ze po nieduzym cyklu nie potrzeba odbloku, ze organizm sam w pelni sie odblokuje. A czy trzeba bic [...]
[...] ta kwestię wielokrotnie. Mozna zwiekszac mase i zmniejszac bf - ale polega to na tym ze dorzucamy w miare beztluszczowej masy, przez co procentowy udzial tluszczu sie zmniejsza (choc ilosciowy sie nie zmienia lub nawet lekko rosnie). Mozna tez optycznie powiekszyc miesnie na redukcji (ujemnym bilansie) korzystajac z takich dodatkow jak [...]
Jeżeli ogólna masa ciała się nie zmienia i masa mięśniowa/ tłuszczowa się nie zmienia, upatruj błędów w diecie, suplementacji i "suplementacji", jeżeli któraś partia nie rośnie upatruj błędów w treningu. >>>>> zacznij dokładnie bilansować posiłki, zwiększ ich ilość do 6 , zmień proporcje B/T/W, tyle co można powiedzieć [...]
[...] bo poświęciłem 3 godzinki a nie 30 minut! Opłacało się.). Ten sposób wymyślił Roberto T. Kiyosaki - najbogatszy inwestor na świecie, który w dodatku nie ma pracy... i tak sie rozeszło az trafiło do mnie i do Ciebie! Opowiem jakie to łatwe i proste, ale Jeśli nie masz teraz 5 minut żeby spokojnie o tym przeczytać zapisz ta stronę i wróć kiedy [...]
[...] wszyscy "o, solidna dieta". bo to, ze nie je z zegarkiem w reku i nie wazy wszystkiego, to nie znaczy, ze nie pilnuje. jesc trzeba i nagle jakims cudem okazuje sie, ze ci co to diety nie pilnuja, ale sa smoki, to jedza BARDZO przyzwoicie, choc niekoniecznie zgodnie z tym co pisza w "mega muly" czy inne "kulturystyka i [...]
[...] jak wskazuja badania! cena CARB BX to niecale 20zł/kg, nie ma sacharozy, laktozy, kazeiny tluszczu... za to dobrze dobrane lancuchy ww, glukonorolakton, tauryne... tu sie z Toba nie moge zgodzic - CARB BX bije mleko z kakalem na glowe i zaklada dzwignie w parterze > *glutamina - w odpornosc nie wierze po tym a jak cos mozna brac [...]
bleble ble , psycha, jak sie siedzi godzinami na siłowni po kilka lat waszerując sie gigant seriami , to nic dziwnego że nie rośnie... ba powiem więcej aby trening był efektywny i dawał rezulataty to trzeba po kazdym treningu zjęść posiłek pełnowartościowy w "ww" aby organizm nie odczuł jego utraty mniej wiecj 50g bo to co sie utraciło [...]
[...] uwagi. Powiem szczerze,że ten rodzaj "masowania"pasuje mi bardzo,gdzie obwody idą, a brzuch nie rośnie:)Na "napince" nawet widać sześciopak:)Chodź wydawało mi się,że na "masie" trzeba bardziej puchnąć. Narazie nic nie brałem z suplementów typowo pod budowę sylwetki.Nie wiem czy z tak krótkim stażem warto coś wprowadzać.Białka mam full z [...]
[...] a powaznie myslisz ze to od tego ??? jesli tak to poczytaj o efektach sterydow to dowiesz dlaczego rosnie jak na drozdzach i ma poped taki jaki ma (swoja droga na to tez sie nie uskarzam) ;-) Jesli faktycznie od tego ;-)sa takie efekty o jakich piszesz, to pisz do producentow odzywek ozloca cie i zarobia kupe kasy Zmieniony przez - Biniu [...]